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眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素。
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口臭 ： 缺维生素B6、锌。
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牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁。
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唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2。
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贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸。
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易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6。
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脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙。
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头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁。
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黑眼圈： 缺维生素A、C、E。
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出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸。
